Test d'Ingresso
Protocollo di Corsa
Incremento Progressivo
Simulazione Finale
Valutazione iniziale delle tue capacità fisiche per definire il punto di partenza e il protocollo personalizzato.
Schede di allenamento specifiche per migliorare falcata, cadenza, tecnica di corsa e resistenza sui 1000m.
Aumento graduale dei carichi e dell'intensità per massimizzare la performance e la forza esplosiva.
Prove cronometrate su pista ufficiale per replicare le condizioni del concorso e affinare la strategia.
Preparazione Mirata per Ogni Prova
Copriamo tutte le discipline richieste nei concorsi, con tecnica e strategia basate sulla pista di Villa Gentile.
1000m Piani
Trazioni e Piegamenti
Salto in Alto e 100m
Allenamento intensivo per resistenza e velocità, con focus sulla gestione della gara e del ritmo.
Programmi di forza funzionale e potenziamento muscolare per massimizzare il numero di ripetizioni.
Tecnica e potenza esplosiva per superare gli ostacoli e migliorare lo sprint sui blocchi di partenza.
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